스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg)
스위치온 다이어트 식단 & 변화 기록 및 후기 [준비물] 단백질 쉐이크, 유산균 해내겠다는 마음가짐! (매우 중요!!) "장 해독과 생체리듬 개선" 시간 식단 추가식단 아침 단백질쉐이크, 유산균 플레인요거트, 샐러드, 녹황색채소, 오이, 코코넛오일, 두부, 연두부 점심 단백질쉐이크 간식 단백질쉐이크 저녁 단백질쉐이크 수칙 물 하루 8컵, 저녁식사 잠자리 들기 4시간전 끝냄, 12 ~ 14시간 공복 반드시 유지 매일 매일 술 마시고 놀때도 이렇게 살이 찌지는 않았던 것 같은데 코로나 때문인가 최대 몸무게를 갱신하고서 스위치온 다이어트를 결심하게 되었습니다. 다이어트를 시작할것이니 마지막 만찬이라며… 일욜밤 11시에 치맥! +ㅁ+ 그리고 4월 13일 0시 부터 = 스위치온 = 4월13일 월요일 (1일차) 아..
2020. 4. 21.
