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마이라이프/요리18

[다이어트 식단] 단백질+단백질 = 두부계란볶음 다이어트를 하면서 다양한 단백질을 다 먹어보려고 하지만 메뉴에도 한계가 있고.. 고기 마니아인 저로써도 사실 매번 고기 삶아먹기는 귀찮;; 아주 쉽고 간편한 다이어트 메뉴를 가져왔습니다!! 준비물 (2인분 기준) - 도시락에 1/2인분씩 담으면 4식 - 두부1모, 계란2개, 대파 조금,소금,후추 요리를 시작해봅니다! 사진은 생략되었지만 저는 파를 조금 넣고 기름을 살짝 둘러 파 기름을 내었어요 (파 기름은 생략도 가능/ 취향 존중) 그리고는 준비된 두부를 다 으깨줍니다. 수분이 날아가도록 휘휘 저으면서 아주 조각을 내주세요 수분이 좀 날아가며 포슬포슬 해지는 두부에 계란을 두 개 넣어주세요 자 이제 수분이 전부 날아갈 때까지 쉐킷 쉐킷 두부 조각들이 계란으로 이쁘게 코팅이 됩니다 마무리로 이때 파를 넣어.. 2022. 7. 18.
[소고기수육] 다이어트 식단으로 최고! 집에서 간단하게 소고기 수육 삶는 법 다이어트를 시작하면 단백질 위주로만 먹는 기간이 있습니다! 특히 구운 고기보다는 삶은 고기(돼지고기 수육)를 권장하는데요.. 돼지 수육만 먹다 보니 질려요 그리하여 고기 덕후의 또 다른 삶은 고기. 오늘의 요리는 "소고기 수육" 입니다 재료와 요리 순서를 한눈에! 쉽게 확인!! [재료] 소고기 (보통은 아롱사태, 나는 윗등심으로!) 맛술 또는 소주 소금 약간, 후추 약간 대파 1개, 양파 1개, 통마늘 8개 이 모든 재료를 마구 넣어주고 시간만 잘 지켜주면 완벽한 요리가 되니 다이어트에는 최고의 메뉴입니다:) [한눈에 보는 요리 순서] 1. 소고기를 찬물에 한번 씻어서 핏물(불순물)을 빼줍니다. 2. 준비한 모든 재료를 냄비에 넣어 줍니다. 3. 강불에 5분 4. 그 후 속이 익을 수 있게 약불에 55분.. 2022. 7. 11.
[꽃게된장찌개] 요리 초보의 꽃게 손질과 된장찌개 끓이기! 원래 우리 집 주방과 요리는 남편의 것인데 한 번씩 이런 이벤트는 있어야죠! 오늘은 처음부터 끝까지 내가 하는 메뉴! "꽃게된장찌개" 입니다. [기본 재료- 2인분 기준] 꽃게 2마리, 멸치육수 800g(멸치/다시마) 양파 1/2개, 대파 1대, 두부 반모, 청양고추 1개, 애호박, 무( 둘 다 없어서 안 넣음;;), * 찌개 양념 재료 * 된장 2, 고추장 1/2, 고춧가루 1/2 , 맛술 2, 다진 마늘 1, 다진 생강 1/2, (필요시) 소금이나 국간장 약간 일단 재료부터 가지런히 정렬해놓고 📷 자~ 이제 시작해봅시다. 우선 멸치랑 다시마를 넣고 육수를 만들 거예요. 어디서 본건 있어가지고 (근본은 없음;;) 밥도 하는 김에 나온 쌀뜨물로 멸치육수를 냅니다. 그리고 물이 끓는 동안 꽃게 손질!! 냉.. 2022. 4. 10.
[랍스터] 요즘은 랍스터도 밀키트로 10분이면 뚝딱! 점심에 10분이면 뚝딱! 이게 가능하다니!! 오늘의 메뉴는 "통 랍스터 찜" 입니다. 재택근무를 하다 보니 오늘 뭐먹지 항상 고민이 되죠. 이럴 때 간편밀키트가 최고인데 '집어가'라는 간편밀키트 전문점이 있더라구요. 심지어 국내 유일 랍스터 수산물 전문 밀키트라니!! 세상 오래 살고 볼 일입니다. 이미 한번 삶아진 통 랍스터가 밀키트로 나오는 세상에 제가 살아요. 통 랍스터 찜으로 랍스터 버터구이로 다양하게 요리할 수 있도록 조리법 종이도 같이 주니 너무 좋네요! 랍스터를 뒤집어 배 쪽이 위로 보이게 한 후 찜기 위에 눕혀주었습니다. 우리 집 스타가 되신 랍스터님. 평소 사진 잘 안 찍는 남편도 📷 물에 씻고 준비하는 데 3분 찌는데 7분 딱 10분이면 완성! 제법 속살도 있고! 쫄깃쫄깃 맛있습니다아~~.. 2022. 4. 7.
[대패삼겹살숙주볶음] 대패삼겹살을 이용한 간단한 메뉴 고기에 굴소스를 넣어 숙주와 함께 휘리릭 볶아주면 밥반찬으로도 좋고~ 술안주로도 좋은~ 오늘의 메뉴는 "대패 삼겹 숙주볶음" 입니다. 오늘도 어김없이 셰프는 남편! 저의 역할은 항상 사진찍기 📷 그리고 재료 준비를 살짝 도와봅니다! (여기서의 도움: 정말 꺼내기만 내가 함.... ) [기본 재료- 2인분 기준] 대패삼겹살300g, 숙주나물 250g 통마늘 7알, 대파 1/2대, 청양고추 1/2개, 설탕 2/3티스푼, 깨 1티스푼 * 양념 재료 * 진간장 1, 굴소스 1, 맛술 1, 다진마늘 1/2, 다진생강 1/2, 후추 적당량 짜란~ 시작해봅시다! 2인분만 만들기 위해 사진에 보이는 기본 재료의 절반 정도만 사용했어요~ 소스 재료도 꺼내서 가지런히~ 숙주나물은 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하도록 채.. 2022. 4. 6.
[에어프라이어 요리] 집에서 만들어 먹는 '군고구마' + 아웃백 '허니버터 고구마' 굽기 늦은 밤~ 뜬금없이 '군고구마'가 생각나는 밤! 먹고 싶은 음식이 생각났는데 주저할 필요가 없죠! 오늘은 야식은 바로 에어프라이어로 집에서도 가능한 '군고구마' + '허니버터 고구마' 입니다~ 겨울 간식 #군고구마 아웃백에서 먹던 그맛 #허니버터고구마 고구마, 버터, 꿀 또는 연유, 치즈 1. 에어프라이어에 종이 호일을 깔고 깨끗이 세척한 고구마를 넣어줍니다. 2. 200도에서 25분 정도 돌려줍니다. 생(?) 군고구마를 드시려면 30~35분 한 방에 돌리면 될 듯 3. 허니버터 고구마로 만들 녀석들은 나이프를 이용해 반을 잘라줍니다. 4. 버터 한 조각씩 넣어주고, 꿀을 발라줍니다. (피자 치즈를 먼저 올리고 난 뒤에 연유나 꿀을 뿌려도 되지만 꿀이 진~해서 먼저 녹이면서 발라준 것) 5. 피자 치즈를.. 2021. 12. 30.
[그 남자의 요리👨‍🍳] 크림 없이 달걀로 만드는 이태리식 까르보나라 이태리식 까르보나라 계란 노른자로 만드는 정통 이태리식 까르보나라 블로그에 처음 요리 카테고리를 만들 시절 저는 요리 쌩! 초보였기에.. 남편이 해주는 요리만 올렸었는데~ 이게 얼마만인가요! 정말 오랜만에 올리는 그 남자-> 👨‍🍳 남편님의 요리!! (역시 고급 요리는 남편이 하는 거죠~) 이태리 여행의 추억이 떠오르는 바로 그 맛! "정통 이태리식 까르보나라" 재료와 요리 순서를 한눈에! 쉽게 확인!! [기본 재료- 2인분 기준] 스파게티면, 계란 4개, 그라나 파다노 치즈, 올리브유, 후추, 소금 기름이 많은 살코기(베이컨 또는 햄) 💡 1인 분당 계란 노른자 2개 추천 [ 한눈에 보는 요리 순서 ] 1. 소스 만들기 계란 노른자 4개 + 간 그라나 파다노 치즈 2 스푼+ 후추 + 소금 2. 스파게티.. 2020. 10. 26.
[쇼좌빙] 마라와의 환상짝꿍! 쇼좌빙 집에서 즐기기 집에서 즐기는 " 쇼좌빙 (밀전병) " 마라를 접한 이후 전 중독되어 버렸죠... 집에서 틈만 나면 마라샹궈를 즐기고~ [마라샹궈] 집에서 쉽고 간단하게 즐기기 집에서 즐기는 " 마라샹궈 " 1주일에 1 마라는 기본! 마라에 중독된 마라중독자가 집에서 즐기는 마라샹궈 레시피! 재료와 요리순서를 한 눈에! 쉽게 확인!! 매번 검색해서 레시피를 확인하는 나� wisdomtic.cf 지인들이 놀러오면 마라훠궈를 세팅하고~ [마라훠궈] 재료 준비만 하면 끝! 집에서 즐기는 마라훠궈 집에서 즐기는 " 마라훠궈 " 1주일에 1 마라는 기본! 마라에 중독된 마라 중독자가 집에서 즐기는 마라훠궈 레시피! 재료와 요리 순서를 한눈에! 쉽게 확인!! (매번 검색해서 레시피를 확인하는 나 wisdomtic.cf 물론 집 밖.. 2020. 6. 20.
[마라훠궈] 재료 준비만 하면 끝! 집에서 즐기는 마라훠궈 집에서 즐기는 " 마라훠궈 " 1주일에 1 마라는 기본! 마라에 중독된 마라 중독자가 집에서 즐기는 마라훠궈 레시피! 재료와 요리 순서를 한눈에! 쉽게 확인!! (매번 검색해서 레시피를 확인하는 나를 위한 기록이기도 합니다) [기본 재료] 하이디라오 마라훠궈 소스 ( 홍탕 /백탕) 야채 (청경채, 알배추, 그외 취향껏) 고기 (양고기 샤브용 / 소고기 샤브용 / 돼지고기 대패 삼겹살) 버섯 (목이버섯/ 새송이 / 양송이) 두부 : 푸주 (건두부) / 얼린두부(찌개용 두부 한입크기로 잘라서 반나절 냉동실) 새우 : 새우완자 / 쉬림프링 / 흰다리새우살 면류 : 취향에 따라 콴펀(중국넓적당면) / 분모자 / 도삭면 등 소스 : 마장소스 (즈마장,사이다,마늘,파,참기름) 💡 필수 재료는 배경색과 함께, 제가 .. 2020. 5. 20.