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[2024년/스위치온다이어트] 다이어트 종료! 총-2.8kg 식단과 후기 안녕하세요! 2024년 제대로 살 빼겠다며 돌아온 스위치온에 진심인 자입니다. 2주간 열심히 아래와 같이 잘 지키고 기록하고서 [2024년/스위치온 다이어트 프로그램] 1-3일차 식단과 후기(-1.1kg) [2024년/스위치온 다이어트 프로그램] 일주일간 2.5kg뺀 4-7일차 식단&운동과 후기(-1.4kg/총-2.5kg) [2024년/스위치온 다이어트 프로그램] 2주일간 2.8kg뺀 2주차 식단&운동과 후기(-0.3kg/총-2.8kg) 드디어 스위치온 다이어트의 마지막 주! 스위치온 식단과 변화 기록, 그리고 본인 후기가 더해진 글입니다. "인슐린 저항성 개선" 시간 식단 추가식단 아침 단백질 쉐이크(물, 무가당 두유, 저지방 우유), 유산균, 종합비타민, 오메가3, 비타민C, 코엔자임Q10 허용식품 .. 2024. 2. 24.
[2024년/스위치온 다이어트] 2주일간 2.8kg뺀 2주차 식단&운동과 후기(-0.3kg/총-2.8kg) 안녕하세요! 2024년 제대로 살 빼겠다며 돌아온 스위치온에 진심인 자입니다. 중간에 술도 하루 먹고! 일반식 st 단백질 많이 식단도 먹고!! 완벽한 스위치온 식단은 아니지만 일상생활 중에 적용할 수 있는 minor 버전이지만 효과가 동일하도록 나름의 식단과 운동을 병행하여 2주 차를 진행했습니다! 스위치온 식단과 운동을 남기고 매일매일의 변화를 기록하며, 스위치온 다이어트에 대한 본인의 후기가 더해진 글입니다. "인슐린 저항성 개선" 시간 식단 추가식단 아침 단백질 쉐이크(물, 무가당 두유, 저지방 우유), 유산균, 종합비타민, 오메가3, 비타민C, 코엔자임Q10 허용식품 별도표시 점심 현미잡곡밥 1/2 + 채소, 해조류, 버섯류 및 단백질 (달걀, 생선, 살코기)를 양껏 간식 단백질쉐이크 + 견과류.. 2024. 2. 24.
[2024년/스위치온 다이어트] 일주일간 2.5kg뺀 4-7일차 식단&운동과 후기(-1.4kg/총-2.5kg) 안녕하세요! 2024년 제대로 살 빼겠다며 돌아온 스위치온에 진심인 자입니다. 2020년 스위치온을 처음 접힌 이후 매년 1회 시행을 목표로 기록을 멈추지 않고 남기기 위해 노력하고 있습니다! 2020.04.21 - [마이라이프/다이어트] - 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 식단 & 변화 기록 및 후기 [준비물] 단백질 쉐이크, 유산균 해내겠다는 마음가짐! (매우 중요!!) "장 해독과 생체리듬 개선" 시간 식단 추가식단 아침 단백질쉐이크, 유산균 플 wisdomtic.tistory.com 그리고 신년맞이 이벤트! 2024년도 스위치온을 하고 있죠~ [2024년/스위치온 다이어트 프로그램] 1-3일차 식단과 후기(-1... 2024. 1. 15.
[2024년/스위치온 다이어트] 1-3일차 식단과 후기(-1.1kg) 안녕하세요! 스위치온에 진심인 제가 돌아왔습니다!! 리셋몰 스위치온 다이어트 프로그램과 '줄다' 앱을 활용해서 3주간 스위치온을 해보겠다고!! [스위치온 다이어트] 리셋몰 스위치온 & 줄다앱으로 편하게 시작하기! [스위치온 다이어트] 리셋몰 스위치온 & 줄다앱으로 편하게 시작하기! 안녕하세요! 스위치온에 진심인 제가 돌아왔습니다!! 그동안은 식단 사진/ 운동 사진 한 땀 한 땀 장인처럼 폰 갤러리에 날짜별로 정리해가면서 매일의 기록도 한셀 한셀 입력하고 엑셀표까지 wisdomtic.cf 글을 남김과 동시에 코로나에 확진되어 ㅠㅠ 사경을 헤매다 살아 돌아와 체력 회복에 집중을 했었죠! 그리고 연초마다 리셋을 해야 하니 2023년 초에도 했었는데 너무 바빠서 앱 기록과 사진만 잔뜩.... 드디어 2024년에.. 2024. 1. 11.
[광교호수 스페인 코스요리 맛집] 광교 아블라 폰 사진들을 총 정리하며 남겨두어야 겠다고 생각한 내 기준 #광교맛집 3탄! 상세 메뉴와 감상 글은 천천히 쓰더라도 사진 위주로 업로드 해두는 글 광교 호수 옆 아뮤즈스퀘어(중흥S클래스 상가)에 스페인 음식을 코스요리로 맛 볼수 있는 "아블라/HABLA" 스페인의 르꼬르동블루를 졸업하고 산세바스티안의 미슐랭 3스타에서 경험을 쌓고 온 셰프의 오픈키친 레스토랑으로 저는 디너코스로 맛 보았습니다 😋 코스 외에는 와인 페어링 메뉴도 있습니다! 와인도 쉐프님께 추천받아서 음식과 어울리는 아이들로🍷🍾내부 인테리어는 어둡지만 느낌있어요 ㅎㅎ 아블라 0507-1316-2114 경기 수원시 영통구 광교호수공원로 277 아뮤즈스퀘어 B1층 127호 아블라 : 네이버방문자리뷰 288 · 블로그리뷰 231m.place.n.. 2024. 1. 10.
[광교호수 바베큐맛집] 두강맥주 폰 사진들을 총 정리하며 남겨두어야 겠다고 생각한 내 기준 #광교맛집 2탄! 상세 메뉴와 감상 글은 천천히 쓰더라도 사진 위주로 업로드 해두는 글 광교 호수에 있는 여름철 테라스에서 마시는 살얼음 생맥주와 텍사스바베큐의 조화가 기가막힌 훈연한 폴드포크와 브리스킷을 파는 "두강맥주" 한 번만 가면 맛집 아니죠! 어찌나 자주 갔는 지 사진이 수십장이지만 거르고 걸러서 업데이트!! 두강맥주 031-212-1357 경기 수원시 영통구 법조로 38 광교 더샵 레이크파크 판매시설동 B33~35호 이 가게와는 전혀 상관없는 내돈내산 리뷰입니다. 도움이 되었다면 ♡좋아요를 눌러주세요! 2024. 1. 7.
[광교와인바] Yellow Purple 2023년이 지나고 2024년이 왔으니 폰에 저장된 사진들을 총 정리하며 남겨두어야 겠다고 생각한 내 기준 #광교맛집 분위기 #취저와인바 상세 메뉴와 감상 글은 천천히 쓰더라도 사진 위주로 업로드 해두는 글 광교 호수 바로 인근에 있는 wine bar & bottle shop "옐로퍼플" 진짜 wine의 색이 그라데이션으로 표현된 천장 인테리어가 넘나 취저와인을 그냥 사서 갈 수 있는 바틀샵이기도 합니다 내가 자주 가려고 남겨두는 #내돈내산 #광교맛집 #광교와인바 옐로퍼플 0507-1473-8994 24시까지 영업 경기 수원시 영통구 광교중앙로 180 옐로퍼플 인스타그램 이 가게와는 전혀 상관없는 내돈내산 리뷰입니다. 도움이 되었다면 ♡좋아요를 눌러주세요! 2024. 1. 7.
[디자인패턴] 각 패턴의 특징과 핵심 요약 Strategy Pattern(전략패턴) [디자인패턴] Strategy Pattern(전략패턴) Purpose of Strategy Pattern (전략패턴의 목적) - Defines a set of encapsulated algorithms that can be swapped to carry out a specific behavior. - 특정 동작을 수행하기 위해 스왑 할 수 있는 캡슐화.. wisdomtic.cf - 이 패턴은 컨텍스트(context) 개체 코드 내에 있는 많은 조건문들(conditional statements)에 대안을 제공한다. 해당 패턴과 관련된 객체들 내부에 다양한 행위(behavior)들을 캡슐화(encapsulation)함으로써, context 객체가 행위를 바꾸고자 할 .. 2022. 9. 26.
[OOAD] 3-3. Elaboration - OOI Elaboration - OOI (Object Oriented Implentation) - Systemetic 하게 기계적으로 구현하는 단계 - OOA / OOD를 잘해놓으면 Implementation 단계가 쉬워진다. Designing for Visibility - Visibility is the ability of an object to “see” or “have a reference to” another object. When an object A sends a message to an object B, B must be visible to A. - 4 common ways that visibility can be achieved from object A to object B: Attribute v.. 2022. 8. 29.

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