올해는빼고만다1 [스위치온 다이어트] 1-3일차 식단&운동과 후기(-2.3kg) 스위치온 다이어트 식단 & 운동 3일간의 변화 기록 및 후기 지난 4월이었던가요.. 만 2년만에 다시 스위치온을 하겠다며 선언하고 [스위치온 다이어트] 1-3일차 식단&운동과 후기 (-1.7kg) 동거인의 코로나 확진으로 인해 [스위치온 다이어트] 4-7일차 진행 중 STOP!! 급 스위치온을 종료했었죠.... 그렇게 바쁜 시간을 보내다가 여름이 왔으니 더 이상 미룰 수 없죠! 나를 덥게 하는 살들을 걷어내고자 스위치온을 시작했습니다!! "장 해독과 생체리듬 개선" 시간 식단 추가식단 아침 단백질쉐이크, 유산균 플레인요거트, 샐러드, 녹황색채소, 오이, 코코넛오일, 두부, 연두부 점심 단백질쉐이크 간식 단백질쉐이크 저녁 단백질쉐이크 수칙 물 하루 8컵, 저녁식사 잠자리 들기 4시간전 끝냄, 12 ~ 14.. 2022. 7. 9. 이전 1 다음
