유지어터한달기록1 [유지어터] 스위치온 다이어트, 그 이후 1달간의 기록과 그 결과 (±0kg) 스위치온 다이어트 종료 후 1달간의 기록 및 결과 스위치온 다이어트를 마치고 유지어터로써 한 달간의 기록입니다. 다시 지방을 쓰는 몸으로 돌아가 보겠다는 의지로 4월에 3주간 스위치온으로 다이어트를 진행했었죠. 꺼진 지방 대사를 다시켜는 스위치온 식사와 운동법! 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 4-7일차 식단과 후기 (- 1kg /총 -3.7kg) 스위치온 다이어트 8-14일차 식단과 후기 (+300g (체지방-900g,근육+1.2kg)/총 -3.4kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 6원칙 1. 일정 기간 탄수화물 섭취를 제한한다 2. 단백질을 먹어야 지방대사가 켜지는 동안 근육이 빠지지 않는다 3. 간.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음
