[또 다시 다이어터] 5/19 운동기록 - 수원팔색길 여우길 중 "여우골 숲길" 혜령공원에서 광교산방향까지

 

또 다시 돌아온 다이어터입니다😎

운동하는 바로! 그때!!
sns처럼 간단하게!!!
<운동 기록 남기기>

이번엔 제발 언제까지..?
🙏🙇‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣


5월 19일 수요일 부처님오신날

오늘의 아침 운동은
휴일을 맞이하여 여유롭게 나가보았습니다!

동네산책 겸 걷기 🚶‍♀️👣
고고~~

 

수원팔색길 4코스인 여우길은 광교공원에서 시작해서

경기대학교 - 혜령군 이지의 묘 - 광교호수공원 - 여수골숲길 - 봉녕사 - 광교공원으로 이어지는 길인데요.

 

오늘도 어김없이 집 바로뒤인 여우골 숲길의 중간인 혜령공원에서 시작합니다.

대신 오늘은 여우길 광교산방향으로~

광교산에 도착을 한 것도 아닌데...
숲이 우거집니다.

광교테크노벨리 뒤쪽, 봉녕사를 지나
연암공원에 도착을 했습니다.

광교산방향으로 가는 반딧불이다리를 지나면

등산 안내도가 나타난 것을 보니
광교산이 가까워졌나 봅니다.

하지만 광교산은 페이크!

경기대 안쪽으로 들어옴ㅋㅋㅋ

학교 안내도를 만났으나~
당황하지 않고!

광교역 방면인 후문쪽으로 내려왔어요.

오늘은 운동 중에는
점심도 먹고~ 커피도 먹고~
휴일맞이 여유롭게 ㅎㅎ

총 운동시간 1시간 16분
운동 거리 6.05km / 운동칼로리 370kcal


"매일 운동하기"
긴 글 없이 인증사진만 남기더라도
매일 기록하는 습관을 기르고 있습니다!
아자아자 파이팅

운동 인증보다 꾸준히-올라오는
먹스타그램 @wisdomtic_foodie

하지만..
술을 먹더라도 공복을 지키고,
최대한 탄수화물보다는 단백질 위주로!
운동을 통한 체중 감량과 근육량 증가에 도전합니다.

복습해보는 작년에 남겨두었던

[힘들게 뺀살 유지하는 5가지 생활 수칙] 1. 12시간의 공복과 6시간 이상의 수면시간을 철저히 유지한다. 2. 규칙적이고 힘든 운동 자극을 주 4회 이상 지속적으로 준다. 3. 탄수화물의 섭취와 신체활동량의 밸런스를 (-)로 유지한다. 4. 매끼 양질의 단백질을 부족하지 않게 섭취한다. 5. 다이어트 휴식일을 둔다.

[유지어터] 스위치온 다이어트 후 유지를 위한 규칙과 식단

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스스로와의 약속,
지인들과의 약속으로
본인의 운동 인증을 기록합니다.

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작년에 3주간 진행한  
꺼진 지방 대사를 다시 켜는 스위치온 식사와 운동법!

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