술먹으면서다이어트1 [유지어터] 스위치온 그 이후, 16:8 다이어트가 된 2번째 달 후기 (-300g) 스위치온 다이어트 종료 후 2번째 달! 한 달간의 기록 및 결과 2 스위치온 다이어트를 마치고 유지어터로써 두번째 달의 기록입니다. 지방을 쓰는 몸으로 돌아가보려고 4월에 3주간 스위치온 다이어트를 했었죠. 꺼진 지방 대사를 다시켜는 스위치온 식사와 운동법! 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 4-7일차 식단과 후기 (- 1kg /총 -3.7kg) 스위치온 다이어트 8-14일차 식단과 후기 (+300g (체지방-900g,근육+1.2kg)/총 -3.4kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 6원칙 1. 일정 기간 탄수화물 섭취를 제한한다 2. 단백질을 먹어야 지방대사가 켜지는 동안 근육이 빠지지 않는다 3. 간헐적.. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
