본문 바로가기

전체 글185

[또 다시 다이어터] 5/18 운동기록 -수원팔색길 여우길 중 여우골숲길, 광교호수공원 지나 혜령군 이지의 묘 까지 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 5월 18일 화요일 오랜만에 저녁운동~ 1시간 코스로 다녀왔습니다! 동네 산책 겸 운동🚶‍♀️🏃‍♀️👣 고고~ 수원팔색길 4코스인 여우길은 걷기좋은 코스로 유명합니다. 오늘은 여우골숲길, 광교호수공원 지나 혜령군 이지의 묘 까지 반시계방향으로~ 밤늦게 마실겸 운동을! 총 운동시간 58분 운동 거리 4.76km / 운동칼로리 239kcal 앞으로는 긴 글 없이 인증사진만 남기더라도 매일 기록하는 습관을! 아자아자 파이팅 🙌 🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 "일정 시간 공복 + 자극이 되는 운동" 은 평생 하는 습관을 길러보고자 합니다! 운동 인증보다 꾸준히-올라오는 먹스타.. 2021. 5. 18.
[또 다시 다이어터] 5/14 운동기록 -"하동 삼성궁" 하동 여행 중 걷기 코스 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 블로그 기록으로는 못 남긴 날에도 꾸준히 몸을 쓰긴 했습니다. 5월12일 수요일에는 걷기 15000보! 5월13일 목요일에는 풀빌라 스파에서 물놀이 2시간! 5월 14일 금요일 오늘의 운동 코스는 "하동 삼성궁" 입니다 🚶‍♀️👣 여행중이라 들렀는데 마치 운동을 하라는 계시처럼 돌탑길따라 걷는 코스가 너무 좋았어요. 마고성 순례길을 따라서 걷다보면 호수도 나오고 돌탑길따라 계속 걸으면 삼성궁까지 이어집니다~ 이렇게 긴 코스인지 모르고 걷기 모드를 켜놓지 않아서 경로는 확인을 못하네요. 아쉽! 삼성궁 코스따라 걷기 총 87분 운동 거리 5.37km / 운동칼로리 9.. 2021. 5. 14.
[또 다시 다이어터] 5/11 운동기록 - 수원팔색길 여우길 중 "여우골숲길" 30분 짧은 코스 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 3일 차 5월 11일 화요일 오늘은 날씨가 좋네요! 집에서 간단하게(?) 버피테스트 50개 하고 동네 산책 겸 운동을 나가봅니다. 수원은 걷는 코스가 너무 잘 되어 있어요! 우리 집 뒤로 바로 이어지는 여우길~ 애정 하는 운동코스입니다. 오늘은 출근 전에 간단히 걷고 오는 거라 딱 30분 걷기 완료! 운동시간 30분 운동 거리 2.29km / 운동 칼로리 157kcal 앞으로는 긴 글 없이 인증사진만 남기더라도 매일 기록하는 습관을! 아자아자 파이팅 🙌 🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 복습해보는 작년에 남겨두었던 [힘들게 뺀살 유지하는 5가지 생활 수칙] 1. 12시간의.. 2021. 5. 12.
[또 다시 다이어터] 5/10 운동기록 - "버피테스트 & 실내자전거" 비오는 날 집에서 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣 2일 차 5월 10일 월요일 오늘의 아침 운동은 비가 오길래.. 실내에서 진행했습니다! 버피테스트 & 실내 자전거 🚴‍♀️👣 체중조절에 효과적이라는 버피테스트! "하루에 버피테스트 50개 하기" 혹시 운동할 시간이 나지 않더라도 외출 전 버피 50개는 금방 하니깐요! 그리고 비가 와서 밖으로 나가지는 않았으니 비 오는 창밖을 보며 실내 자전거 타기~ 날짜와 시간을 timestamp로 찍어서 운동 기록 인증! 실내 자전거 총 라이딩시간 63분 운동 거리 27.1km / 운동칼로리 404.4kcal 하루 만에 실패하지는 않았군요ㅋ 나름 실내 자전거 최장시간을 기록한 .. 2021. 5. 10.
[또 다시 다이어터] 이번에는 아침운동!! 1회차 - 5/9 운동기록 2021년이 시작되고도, 벌써 5월! 올해 저의 목표 중 하나는 '매일 5분 이상 운동하기' 입니다 였습니다.... 작년에는 3주간 스위치온 다이어트를 했었고 꺼진 지방 대사를 다시켜는 스위치온 식사와 운동법! 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 4-7일차 식단과 후기 (- 1kg /총 -3.7kg) 스위치온 다이어트 8-14일차 식단과 후기 (+300g (체지방-900g,근육+1.2kg)/총 -3.4kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 식단 & 변화 기록 및 후기 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 스위치온 다이어트 4-7일차 후기 .. 2021. 5. 10.
[길동의 쉬운 토지] 1주차 토지 이용 계획 확인원 관심은 많지만 너무나 어려운 토지! 드디어 기다리고 기다렸던 토지 강의가 개강했습니다. "길동의 쉬운 토지" 의 쉬운 토지 정규과정 5/1(토)오전10시 개강 토지는 부동산의 바탕입니다. 그래서 부동산투자는 토지로 귀결됩니다. 마스터학원은 개원이래 10여 년간 많은 토지강의를 열었습니다. 왕교수, 남교수, 금맥교수, 전교수... ... cafe.naver.com 강의의 부제 "토지로 '나의 인생 물건' 만들기" 부제가 넘나 취향저격 길동님은 올해 초에 농지 관련 특강으로 만나 뵈었는데, 길동의 21년 투자와 농업인, 농업법인, 농지연금 (@수원마스터경매학원) 길동의 21년 투자와 농업인, 농업법인, 농지연금 (@수원마스터경매학원) 2021년 마스터 경매학원 연회원 대상으로 오픈한 2021년 운수대통 시리.. 2021. 5. 7.
[List 자료구조] Array List, Linked List List : 순서를 가진 데이터의 집합을 가리키는 추상자료형 (abstract data type) 1) List의 특성 1. 동일한 데이터를 가지고 있어도 상관 없음 2. 구현 방법에 따라 크게 두 가지로 나뉨 * 순차 List : 배열을 기반으로 구현된 List * 연결 List : 메모리의 동적할당을 기반으로 구현된 List 2) List의 주요 함수 addtoFirst() : List의 앞쪽에 원소를 추가하는 연산 addtoLast() : List의 뒤쪽에 원소를 추가하는 연산 add() : List의 특정 위치에 원소를 추가하는 연산 delete() : List의 특정 위치에 원소를 삭제하는 연산 get() : List의 특정 위치에 있는 원소를 리턴하는 연산 3) 순차 List (Array Li.. 2021. 4. 23.
'주택임대사업자' 렌트홈에서 등록말소 신청하기 (10분도 안 걸림) 단기 주택임대사업자로 임대하고 있던 오피스텔을 자진 말소 신고합니다! 🙋 주택시장 안정 보완대책('20.07.10)에 따라 폐지된 단기임대사업자(4년)이기 때문에 자진 말소해도 과태료나 감면받은 취득세의 추징이 없다는 것은 직접 확인을 했죠. 자세한 내용은 이전 블로그 내용을 참고하세요~ wisdomtic.tistory.com/98 [오피스텔 임대사업자] 단기 (4년) 주택임대사업자 자진말소 가능한가? "가능하다!" 2018년 9월에 취득한 오피스텔이 있습니다. 이 지역이 2018년 12월 31일에 조정지역이 되었지요;; 주택임대사업자를 낸 오피스텔도 취득세 /양도세 등을 계산할 때는 결국 주택이기 때문에 매도하기 wisdomtic.cf 렌트홈에서 신고하면 진짜 너무 쉽고 간단! 10분도 안 걸립니다~ .. 2021. 4. 14.
[셀프인테리어] 인더스트리얼 테이블 / 파이프책상 셀프 제작기 창고로 거의 사용되고 있던 남편 방의 변신! 그 첫 번째 : 책상으로 업무 환경 만들기 실리콘밸리처럼 차고가 갖고 싶다던 남편. 개러지로 꾸미라고 방을 하나 주었더니 정말 공구만 한가득 넣어서.. 차고가 아닌 창고가 돼버림;; 🤣 이사 1년반 만에 남편 방을 리뉴얼합니다! 컨셉은 남편의 취향대로 "인더스트리얼 " 요런 느낌 살릴 가구를 찾다가.. 집에 있는 큰~~ 모니터를 올릴 적절한 아이템을 못 찾아서.. 결국 셀프로 갑니다! 🛠 인더스트리얼 느낌에는 파이프 필수! 파이프 책상을 셀프로 만들기로 하였습니다. DIY 자재 구매 (내돈 내산 - 광고 아님) 인테리어 파이프 책상다리는 쉽게 DIY가 가능한 제품을 찾아서 흑관 파이프 20A(지름 27MM)로 주문! https://m.smartstore.nav.. 2021. 4. 13.

티스토리툴바